Leírás

Tartalom

• Bevezetés
• 1 – A tudatosság felé
  • Kerüld az ideiglenes módszerek csapdáját
  • A nemtudás illúziót kelt
  • Hátralépni, figyelni és elmélkedni
• 2 – Az érzelmi okok
  • Az érzelmek problémákat okoznak nekünk
  • Az egóhoz való ragaszkodás tudatában
  • Akarni változtatni
• 3 – Bódhicsitta
  • A saját perspektívánkon túl
  • Lásd a lények körülményeit, hogy a Bódhicsitta felmerüljön
  • Az ítélkezés szűrője
  • A rövidlátás szűrője
  • Először nézd meg a saját körülményeidet
  • Értsd meg a karmát
• 4 – Munka az érzelmekkel a Bódhicsitta alkalmazásával
  • Lásd az érzéseink okát
  • Tudatosságunk fejlesztése
  • A frusztráció a motivációnkhoz kapcsolódik
  • A Bódhicsitta kiemel minket az önzavarodottságból
  • Két kérdés, melyeket fel kell tenni
  • Emlékezz a mulandóságra
  • A lények körülményei hasonlóak
  • Nem a szenvedés elől menekülésként
  • Nem értjük meg ezt
• 5 – Egy spirituális ösvény
  • Az élet, mint spirituális ösvény
  • A Dharma-gyakorlás nem kötelesség
  • Támpontok vezetnek minket az Ösvényen
  • Az eredmény napról napra észrevehetetlen
  • Három fontos pont
  • Próbálj meg nem manipulálni
• 6 – Mentális nyugalom
  • Hagyni, hogy legyen
  • Jóllétünk és mentális nyugalmunk
  • kéz a kézben jár
  • Szükség vagy vágy
  • Nyitottnak lenni a jelen pillanatban
• 7 – Egy másfajta perspektíva
  • Másik perspektívára nyitottan
  • Termékeny mező a bölcsesség gyarapodásához
  • Nem-zavartság szükséges
  • A megfigyelői hozzáállás tulajdonságai
• 8 – Elégedettség
  • Kapcsolódás a Bódhicsittához
  • Megértőbbnek lenni másokka
• 9 – A meditáció néhány előnye
• 10 – Napi gyakorlat
  • Légy jelen minden nap kezdetén és végén
  • Jó magamnak és jó másoknak
  • A megértés teret enged
  • Napi befelé tekintés
  • A túl sok önmagunkra összpontosítás nem jó
  • Ami a többi embert illeti
  • Érdeklődésünk élénkítése
  • Alkalmazd a Bódhicsittát
  • Egyéni tanulás és felfedezés
  • Mindenkiben van kedvesség
  • Ne tégy megkülönböztetést
• Következtetés – Dolgozz az érzelmi okokkal és ne ellenük
• Kérdés és válasz